ھالرەڭ شاۋقۇن REM ئۇيقۇسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ھەمدە ئۇيقۇ سۈپىتىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن

ھالرەڭ شاۋقۇن ۋە REM ئۇيقۇ: ئەڭ يېڭى تەتقىقات نېمىلەرنى ئاشكارىلايدۇ

ئۇزۇندىن بۇيان ئۇيقۇ ياردىمى سۈپىتىدە تەشۋىق قىلىنغان ھالرەڭ شاۋقۇن ، يېڭىدىن بارلىققا كەلگەن تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، REM نىڭ ئۇخلاش ۋاقتىنى ئەمەلىيەتتە تۆۋەنلىتىشى ۋە ئومۇمىي ئۇيقۇ سۈپىتىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ بايقاش ئەتراپتىكى ئاۋاز نىقابىنىڭ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئارام ئېلىشى ئۈچۈن پايدىلىق دەپ كەڭ تارقالغان پەرەزگە خىرىس قىلدى.

كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئۇيقۇ ھەۋەسكارلىرى ۋە ساغلاملىق تەسىرىگە ئۇچرىغانلار ھالرەڭ شاۋقۇننى - ئاق شاۋقۇننىڭ يۇمشاق ، تېخىمۇ تەڭپۇڭ بولغان نەۋرە تۇغقانلىرىنى تېخىمۇ چوڭقۇر ئۇخلاشنىڭ قورالى سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلدى. ئەمما ئالىملار ئاۋازنىڭ ئۇيقۇ قۇرۇلمىسى بىلەن قانداق ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ چوڭقۇر قېزىپ چىققاچقا ، بۇ رەسىم ئاددىي «ئويناش ۋە ياخشى ئۇخلاش» تەۋسىيەسىدىن كۆپ ئىنچىكە. بۇ بايقاشنى چۈشىنىش پەقەت شەخسىي بەخت ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى يۇقىرى دەرىجىدىكى بىلىش ۋە كەسپىي ئىقتىدارنى چۆرىدىگەن ھالدا كۈندىلىك تۇرمۇش قۇرغانلار ئۈچۈنمۇ مۇھىم.

ھالرەڭ شاۋقۇن زادى نېمە ۋە ئۇ نېمىشقا ئالقىشقا ئېرىشتى؟

ھالرەڭ شاۋقۇن مۇھىتنىڭ بىر تۈرى بولۇپ ، تۆۋەن چاستوتى يۇقىرى ئاۋازغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ قۇۋۋەت ئېلىپ ، چوڭقۇر ، تەڭپۇڭ ئاۋاز ھاسىل قىلىدۇ. تۇراقلىق يامغۇر ، شىلدىرلاپ تۇرغان يوپۇرماق ياكى مۇلايىم شارقىراتمىنى ئويلاڭ. بارلىق شاۋقۇنلارغا ئوخشاش ئېنېرگىيە تارقىتىدىغان ۋە قاتتىق ئاۋاز چىقىرىدىغان ئاق شاۋقۇنغا ئوخشىمايدىغىنى ، ھالرەڭ شاۋقۇن ئىنسانلارنىڭ قۇلىقىغا تېخىمۇ ئىللىق ۋە تەبىئىي تۇيۇلىدۇ.

بىر قاتار تەتقىقاتلار ئۇنىڭ ئاستا دولقۇنلۇق ئۇيقۇنى كۈچەيتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويغاندىن كېيىن ، ئۇنىڭ داڭقى شىددەت بىلەن ئاشتى. ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ئەپلىرى ، مەخسۇس ئاۋاز ماشىنىسى ، ھەتتا ئەقلىي ياڭراتقۇلار ئاساسلىق ئۇخلاش ھەل قىلىش چارىسى سۈپىتىدە ھالرەڭ شاۋقۇن ئىزلىرىنى تەمىنلەشكە باشلىدى. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ دەسلەپكى تەتقىقاتلارنىڭ كۆپىنچىسى كىچىك ئەۋرىشكە ئۆلچىمى ۋە كونترول قىلىنىدىغان تەجرىبىخانا شارائىتىغا چېتىلىدۇ ، ئۇلار ھەمىشە ھەقىقىي ئۇخلاش مۇھىتىنى ئەكس ئەتتۈرمەيدۇ.

ھالرەڭ شاۋقۇن REM ئۇيقۇسىنى قانداق تۆۋەنلىتىدۇ؟

REM (تېز كۆز ھەرىكىتى) ئۇيقۇ چۈش كۆرۈش ، ھېسسىيات بىر تەرەپ قىلىش ۋە ئىجادىي مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش بىلەن ئەڭ زىچ مۇناسىۋەتلىك باسقۇچ. ئۇ ئادەتتە ساغلام قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئۇيقۇ دەۋرىنىڭ تەخمىنەن% 20-25 نى ئىگىلەيدۇ. يېقىنقى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، كېچىدە ئۇدا ھالرەڭ شاۋقۇننىڭ تەسىرى چوڭ مېڭىنى يېنىك ياكى تېخىمۇ چوڭقۇر بولمىغان REM بولمىغان باسقۇچتا ساقلاپ REM ئۇيقۇغا ئۆتۈشنى بېسىشى مۇمكىن.

بۇ مېخانىزم ئاڭلاش غىدىقلاشنىڭ ئۇيقۇ ئايلانمىسى ۋە پوستلاق قەۋىتىنىڭ بوسۇغىسى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ھالرەڭ شاۋقۇن ئاستا دولقۇن تەۋرىنىشنى كۈچەيتسىمۇ ، REM دەۋرىگە كىرىش ۋە داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنغان نازۇك نېرۋانىڭ يۆتكىلىشىگە بىرلا ۋاقىتتا دەخلى قىلالايدۇ. چوڭ مېڭە ماھىيەتتە تەبىئىي بىناكارلىق ئارقىلىق ۋېلىسىپىت مىنىش ئەمەس ، بەلكى سىرتقى غىدىقلاش بىلەن قىسمەن شۇغۇللىنىدۇ.

ئاچقۇچلۇق چۈشەنچە: بىر باسقۇچلۇق ئۇيقۇنى يەنە بىر خىراجەتكە ئەلالاشتۇرۇش ياخشىلىنىش ئەمەس - ئۇ سودىدىن چېكىنىش. REM ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ھېسسىياتنىڭ تەڭشىلىشىنىڭ بۇزۇلۇشى ، ئۆگىنىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ساغلاملىقنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك خەۋىپى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. REM نى قالايمىقانلاشتۇرىدىغان ھەر قانداق قورالنى بىر كېچىدىلا ئادەت ئەمەس ، ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.