உங்களுக்கு ‘பிரைன் ஃப்ரை’ இருக்கிறதா? அன்றாடத் தொழில்நுட்பம்தான் இதற்குக் காரணம் என்கிறது ஒரு புதிய ஆய்வு
அமெரிக்கர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த நிகழ்வைத் தூண்டும் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
Mewayz Team
Editorial Team
உங்களுக்கு ‘பிரைன் ஃப்ரை’ இருக்கிறதா? ஒரு புதிய ஆய்வு, இந்த அன்றாட தொழில்நுட்பம் இதற்கு காரணமாகிறது என்று கூறுகிறது
ஒரு முக்கியமான திட்டத்தில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் மனம் துருவப்பட்ட முட்டைகளைப் போல் உணர்கிறது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த சிரமப்படுகிறீர்கள், உங்கள் நினைவகம் பனிமூட்டமாக உணர்கிறது, மேலும் எளிமையான முடிவுகள் கூட மகத்தான முயற்சியை எடுக்கின்றன. இது தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் ‘பிரைன் ஃப்ரை’ நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் - மேலும் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி குழு, ஒரு ஆச்சரியமான குற்றவாளியை சாதாரண பார்வையில் மறைந்திருப்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது: முடிவில்லாத அறிவிப்புகள் மற்றும் சூழல்-மாற்றம் ஆகியவை எங்கள் நவீன தகவல் தொடர்பு பயன்பாடுகளால் கோரப்படுகின்றன.
அறிவிப்புப் பொறி: உங்கள் ஆப்ஸ் உங்கள் கவனத்தை எவ்வாறு சிதைக்கிறது
கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில், தொழில் வல்லுநர்கள் அவர்களின் இயற்கையான பணிச்சூழலில் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். கண்டுபிடிப்புகள் அப்பட்டமாக இருந்தன. ஒவ்வொரு 40 நிமிடங்களுக்கும் ஸ்லாக் செய்தியாகவோ, மின்னஞ்சல் விழிப்பூட்டலாகவோ அல்லது டீம்ஸ் பிங் ஆகவோ - சராசரியாக, ஒரு ஊழியர் அறிவிப்பால் குறுக்கிடப்படுகிறார். அது பேரழிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், உண்மையான சேதம் 'கவனம் எச்சத்தில்' உள்ளது. ஒவ்வொரு குறுக்கீடும் உங்கள் மூளையை முற்றிலும் சூழல்களை மாற்றுவதற்குத் தூண்டுகிறது, பின்னர் அசல் பணியில் மீண்டும் மூழ்குவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது. இந்த நிலையான அறிவாற்றல் கியர்-ஷிஃப்டிங் என்பது பிரைன் ஃப்ரையின் முதன்மை இயக்கி, நீங்கள் எந்த ஒரு, கோரும் பணியையும் முடிக்காவிட்டாலும் மனரீதியாக சோர்வடைவீர்கள்.
பல்பணிக்கு அப்பால்: சூழல் மாறுதலின் உண்மையான செலவு
நம்மில் பலர் மல்டி டாஸ்கிங்கை மரியாதைக்குரிய அடையாளமாக அணிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் நரம்பியல் அது ஒரு கட்டுக்கதை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மூளை உண்மையில் பல்பணி செய்யாது; இது பணிகளுக்கு இடையில் விரைவாக மாறுகிறது. இந்த மாறுதல் அதிக வரியுடன் வருகிறது.
- அதிகரித்த பிழைகள்: உங்கள் கவனத்தை முழுவதுமாக அர்ப்பணிக்காததால், ஏமாற்று வேலைகள் உங்களை தவறுகளுக்கு ஆளாக்குகின்றன.
- நீண்ட நிறைவு நேரங்கள்: பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பணிகளுக்கு இடையில் மாறுவது உங்களை மெதுவாக்குகிறது, வேகமாக அல்ல.
- மன வடிகால்: உங்கள் மன நிலையைத் தொடர்ந்து மீட்டமைக்கத் தேவைப்படும் முயற்சியானது, மதியம் பகலில் பிரைன் ஃப்ரையின் சிறப்பியல்பு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
குறிப்பிடத்தக்க தடங்கலுக்குப் பிறகு ஆழ்ந்த கவனம் நிலையை முழுமையாகப் பெற 23 நிமிடங்கள் ஆகலாம் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது. உங்கள் வேலை நாள் குறுக்கீடுகளின் வரிசையாக இருக்கும்போது, ஆழ்ந்த வேலை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகிவிடும்.
"எங்கள் மூளை செயல்படும் விதத்தில் அடிப்படையில் முரண்படும் டிஜிட்டல் பணிச்சூழலை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். உடனடி வினைத்திறன் எதிர்பார்ப்பு, நாங்கள் தொடர்ந்து பிஸியாக இருக்கும் ஆனால் அரிதாகவே உண்மையிலேயே உற்பத்தி செய்யும் உற்பத்தித்திறன் முரண்பாட்டை உருவாக்குகிறது." - டாக்டர் அன்னா ரீட், முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர்
Brain Fry: உங்கள் அறிவாற்றல் இடத்தை மீட்டெடுத்தல்
எனவே, நம் கவனத்தின் மீதான இந்த தொடர்ச்சியான தாக்குதலுக்கு எதிராக நாம் எவ்வாறு போராடுவது? தீர்வு தொழில்நுட்பத்தை கைவிடுவது அல்ல, ஆனால் அதை மிகவும் வேண்டுமென்றே பயன்படுத்த வேண்டும். இங்குதான் மனநிலையில் மாற்றம் மற்றும் கருவிகள் முக்கியமானதாகிறது. அறிவிப்புகளால் ஆளப்படுவதற்குப் பதிலாக, இரைச்சலைச் சேர்க்காமல் வேலையை மையப்படுத்தும் அமைப்பு உங்களுக்குத் தேவை.
உதாரணமாக, Mewayz போன்ற ஒரு தளம் சூழல் மாறுதலைக் குறைப்பதன் மூலம் Brain Fry-ஐ எதிர்த்துப் போராட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. திட்டங்கள், பணிகள் மற்றும் கிளையன்ட் தகவல்தொடர்புக்கு ஒரு டஜன் பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் மாறுவதற்குப் பதிலாக, அனைத்தும் ஒரே, மட்டு பணியிடத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள் குறைவான தாவல் மாறுதல், கண்காணிப்பதற்கு குறைவான அறிவிப்பு ஸ்ட்ரீம்கள் மற்றும் ஓட்ட நிலையை அடைவதற்கான தெளிவான பாதை. உங்கள் மூளைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த கட்டளை மையத்தை வழங்குவதே குறிக்கோள், போட்டி விழிப்பூட்டல்களின் குழப்பமான டாஷ்போர்டை அல்ல.
💡 DID YOU KNOW?
Mewayz replaces 8+ business tools in one platform
CRM · Invoicing · HR · Projects · Booking · eCommerce · POS · Analytics. Free forever plan available.
Start Free →வறுத்ததில் இருந்து கவனம்: உங்கள் செயல் திட்டம்
Brain Fryன் சுழற்சியை உடைக்க நனவான முயற்சி தேவை. உங்கள் அறிவிப்பு அமைப்புகளைத் தணிக்கை செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்—அவசரமாக இல்லாத அனைத்தையும் முடக்கவும். உங்கள் காலெண்டரில் பிரத்யேக "ஃபோகஸ் பிளாக்குகளை" திட்டமிடுங்கள், அங்கு நீங்கள் அத்தியாவசியமற்ற பயன்பாடுகளை அமைதிப்படுத்தலாம். மிக முக்கியமாக, உங்கள் வணிக OS உங்கள் வேலையை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறதா அல்லது துண்டு துண்டாக பங்களிக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். தொடர்ச்சியான குறுக்கீட்டைக் காட்டிலும் கவனம் செலுத்தும் வேலைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் மூளையை வறுத்ததில் இருந்து கவனம் செலுத்துவதற்கு உதவலாம், உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் உங்கள் மன அமைதி இரண்டையும் மீட்டெடுக்கலாம்.
