Mona ke poso e felletseng ea poso ea HTML: ---

Na U ka Fetola Boko ba Hao? Saense ka Mora ho Neuroplasticity le Mokhoa oa ho e Sebelisa

E, o ka fetola boko ba hao hape - mme mahlale a pakile hoo. Ka lebaka la thepa e bitsoang neuroplasticity, boko ba hau bo lula bo theha likhokahano tse ncha tsa methapo le ho fokolisa tsa khale ho ipapisitse le liphihlelo tsa hau, litloaelo le boitloaelo boo u bo entseng bophelong bohle ba hau.

Ka lilemo tse mashome, bo-rasaense ba ne ba lumela hore boko ba batho ba baholo bo ne bo tsitsitse ka mor'a ho hōla ha bongoana. Khopolo eo e hlakotsoe ka botlalo. Saense ea sejoale-joale ea methapo ea kutlo e tiisa hore mokhoa o mong le o mong oa mohopolo, boiphihlelo le boitšoaro boo u bo phetang 'meleng bo bopa bocha kaho ea boko ba hau. Sena se na le litlamorao tse kholo eseng feela kholong ea hau empa hape le ka moo o tsamaisang khoebo ea hau, o laolang sehlopha sa hau, 'me o atamela tlhahiso ea letsatsi le letsatsi.

Hantlentle ho Bolela'ng ho Fetola Boko ba Hao?

Ho kopanya boko ho bolela tšebetso ea neuroplasticity - bokhoni ba boko ba hau ba ho itlhophisa ka ho theha litsela tse ncha tsa methapo le ho faola tse sa sebelisoeng. Ha u pheta-pheta mokhoa o mocha oa boitšoaro kapa mokhoa oa ho nahana, li-neurone li ama mollo hammoho khafetsa. Joalo ka ha setsebi sa methapo ea kutlo Donald Hebb a akaretsa ka bokhabane: li-neurone tse thunyang hammoho, terata hammoho.

Sena se bolela hore nako le nako ha u khetha karabelo e ncha khatellong ea maikutlo, ho ithuta mokhoa o mocha oa ho sebetsa, kapa ho tlohela tloaelo e khahlanong le tlhahiso, u hlile u fetola sebopeho sa boko ba hau. Sekhahla sa myelin se pota-potileng neural pathways se atisang ho ba se teteaneng, se etsa hore mats'oao ao a potlake le ho ikemela ha nako e ntse e feta. Ka lehlakoreng le leng, litsela tseo u khaotsang ho li sebelisa li fokotseha butle-butle ebe lia qhibiliha.

Sena ha se papiso. Lithuto tsa ho nahana ka boko ho sebelisa fMRI le PET scans li tlaleha liphetoho tse ka lekanyetsoang tsa sebopeho ho barupeluoa ba neng ba thuisa, ba ithutileng lipuo tse ncha, kapa ba amohetseng tsebo e ncha ea profeshenale ka nako e khutšoane joalo ka libeke tse robeli.

Ho Nka Nako E Kakae Ho Hlakola Boko ba Hao?

Nako ea nako e fapana ho latela ho rarahana ha phetoho le ho tsitsa ha mokhoa oa hau. Lipatlisiso tse tsoang Univesithing ea London College li fumane hore ho theha tloaelo e ncha ho nka matsatsi a 66 - eseng matsatsi a 21 a atisang ho boleloa, a hlokang tšehetso ea saense.

Leha ho le joalo, liphetoho tsa methapo ea kutlo li qala hang hang. Phuputso ea 2004 e hatisitsoeng ho Nature e bontšitse liphetoho tse ka lekanyetsoang tsa boko ho barupeluoa ka mor'a matsatsi a mahlano feela a ho itloaetsa mosebetsi o bonolo oa motlakase. Lintlha tse ka sehloohong tse susumetsang hore na rewiring e etsahala kapele hakae li kenyelletsa:

• Ho pheta-pheta le ho tsitsa: Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho matlafatsa methapo ea methapo ka katleho ho feta boiteko bo fokolang. Esita le metsotso e 15 ea boikoetliso bo etsoang ka boomo letsatsi le leng le le leng e feta linako tsa nako le nako tsa marathone.
• Maikutlo a matla: Maiphihlelo a amanang le maikutlo a matla - e ka ba a nepahetseng kapa a fosahetseng - a theha likhokahano tse matla le tse potlakileng tsa methapo ea kutlo. Ke ka lebaka lena linako tse matla tsa maikutlo li fetohang mehopolo e tebileng.
• Boroko le ho hlaphoheloa: Boko ba hau bo kopanya litsela tse ncha tsa methapo nakong ea boroko bo tebileng. Liphuputso li bontša hore batho ba robalang nako e lekaneng ka mor’a ho ithuta ba boloka boitsebiso le litsebo ho feta batho ba sa robaleng.
• Tlhahiso ea Tikoloho: Ho pota-pota ka lintlha, lisebelisoa, le lisebelisoa tse tšehetsang boitšoaro ba hau bo bocha ho potlakisa ts'ebetso ea ho kopanya hape. Ho tlosa likhohlano boitšoarong bo lakatsehang ho etsa hore boko bo bo amohele ka potlako.
• Tlhokomelo e tsepamisitsoeng: Neuroplasticity e matlafatsoa haholo ha u le teng ka botlalo 'me u mametse nakong ea boikoetliso. Pheta-pheta-pheta-pheta-pheta-pheta-pheta-phetoho e fokolang e hlahisa liphetoho tse fokolang haholo tsa methapo ea kutlo.

Tlhahiso ea bohlokoa: Ha u fihle boemong ba lipakane tsa hau - u oela boemong ba litsamaiso tsa hau. Rewiring ea boko ha se taba ea boikemisetso kapa tšusumetso. Ke mabapi le ho rala litsamaiso tse phetoang tse etsang hore litsela tse ncha tsa methapo e be tsela ea ho se mamelle tšebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Ke Mekhoa Efe e Sebetsang ka ho Fetisisa ea ho Ruta Boko ba Hao?

Ho bontšitsoe mekhoa e mengata e thehiloeng bopaking ho hlahisa liphetoho tse ka lekanyetsoang tsa neuroplastic. Cognitive behavioral therapy (CBT) e ntse e le e 'ngoe ea mekhoa e ngotsoeng ka ho fetisisa, e nang le liphuputso tsa ho nahana ka boko tse bontšang hore CBT e fetola' mele ho sebetsa ka har'a prefrontal cortex le amygdala ka mor'a mokhoa o tsitsitseng.

Ho thuisa ka kelello ho boetse ho ithutoa haholo. Lipatlisiso tse tsoang Sekolong sa Bongaka sa Harvard li fumane hore libeke tse robeli tsa boikoetliso ba kelello li ekelitse boima ba lintho tse bohlooho libakeng tsa boko tse amanang le ho ithuta, mohopolo le taolo ea maikutlo ha ho ntse ho fokotseha ho hoholo ho amygdala, e laolang khatello ea maikutlo le likarabo tsa matšoenyeho.

Ka ntle ho mekhoa ea kalafo, moralo oa ka boomo ke o mong oa lisebelisoa tse fumanehang. Sena se kenyelletsa ho tsebahatsa mokhoa o ikhethileng oa boits'oaro - cue, tloaelo, moputso - o laolang tloaelo e teng le ho khutlisa mokhoa o hlophisitsoeng ha o ntse o boloka tekhetlo le moputso li sa fetohe. Ha e kopantsoe le litsamaiso tse hlophisitsoeng tse latelang le ho matlafatsa boitšoaro bo bocha, moralo oa tloaelo o sebetsa ka mokhoa o makatsang.

Ho beng ba likhoebo le litsebi, sena se fetolela ka kotloloho tšebetsong ea bokhabane. Mokhoa oa ho sebetsa o pheta sebopeho sa letsatsi le letsatsi kamoo boko ba hau bo sebetsanang le liqeto, ho laola khatello ea maikutlo, le ho beha mesebetsi pele. Litsamaiso tse sa hlophisehang li matlafatsa monahano o hasaneng. Litsamaiso tse hlophisitsoeng li tiisa ho hlaka le ho tsepamisa maikutlo.

Ho Hlophisa Boko ho sebetsa Joang Khoebong le Tlhahisong?

Bokhoebo le tsamaiso ea khoebo ke lithupelo tsa mantlha tsa neuroplasticity. Ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe eo u e hlophisang, ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe eo u e sebelisang, 'me mokhoa o mong le o mong o tloaelehileng oa ts'ebetso oo u o sebelisang o fokotsa boima ba kelello le ho lokolla boko ba hau hore bo tsepamise maikutlo menahanong ea maemo a holimo.

Patlisiso mabapi le mokhathala oa liqeto - e hatisitsoeng ho Proceedings of the National Academy of Sciences - e bontša hore boleng ba liqeto bo fokotseha haholo ha palo ea liqeto e ntse e eketseha letsatsi lohle. Beng ba likhoebo ba itšetlehileng ka mohopolo le lits'ebetso tsa ad-hoc ba qobella likelello tsa bona ho etsa liqeto tse tlase khafetsa, ba siea bokhoni bo fokolang bakeng sa mosebetsi oa boqapi le oa maano o tsamaisang kholo.

Mona ke hona moo lits'ebetso tsa ts'ebetso li fetohang sesebelisoa sa neuroplasticity. Ha o beha taolo ea bareki ba hau bohareng, ho latela projeke, li-invoice, ho hlophisa le puisano ea sehlopha sethaleng se le seng se hlophisitsoeng, ha o hlophise khoebo ea hau feela - o koetlisa boko ba hau ho sebetsa ka mokhoa o hlakileng le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ha nako e ntse e ea, mekhoa ena e ntlafalitsoeng e fetoha mekhoa ea hau ea kamehla ea methapo, e etsang hore ts'ebetso e sebetsang e ikutloe e le bonolo ho e-na le ho qobelloa.

Lipotso Tse Botsoang Hangata

Na u ka fetola kelello ea hau lilemong life kapa life?

Ho joalo. Le ha neuroplasticity e phahame haholo bongoaneng le bocha, lipatlisiso li tiisa hore boko ba motho e moholo bo na le matla a bohlokoa a ho kopanya bophelo bohle. Phuputso ea bohlokoa ho bakhanni ba litekesi ba London e bonts'itse kholo e lekanyang ea li-hippocampal ho batho ba baholo ba qetileng lilemo ba ithuta litsela tse rarahaneng tsa ho sesa. Ts'ebetso e ka 'na ea lieha lilemong tsa morao, empa ha e khaotse ka ho feletseng. Liphephetso tse sa fetoheng le tse ncha ke lintlha tsa bohlokoa ho sa tsotelehe lilemo.

Na ho fetola boko ho tšoana le ho tlohela mokhoa o mobe?

Ho tlohela tloaelo e mpe ke ts'ebeliso e le 'ngoe ea ho kopanya boko bo bocha, empa mohopolo o pharaletse haholo. Neuroplasticity e kenyelletsa ho ithuta litsebo tse ncha, ho fetola likarabo tsa maikutlo, ho fola likotsing tsa boko, le ho aha mekhoa e mecha ea kelello. Ha u tlohela tloaelo, u fokolisa sete e le 'ngoe ea litsela tsa methapo ha u ntse u matlafatsa mokhoa o mong. Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa ha se feela ho leka ho emisa boitšoaro empa ka mafolofolo o nkela o mocha o sebeletsang tlhoko e tšoanang ea motheo.

Ke lisebelisoa life kapa litsamaiso life tse ka thusang beng ba likhoebo ho lokisa boko bo bocha?

Lisebelisoa tse sebetsang hantle haholo li fokotsa khohlano ea kelello le ho iketsetsa liqeto tse iphetang. Sistimi e felletseng ea ts'ebetso ea khoebo e kopanyang phallo ea hau ea mosebetsi - ho tloha puisanong ea bareki le taolo ea projeke ho ea ho latedisa lichelete le tšebelisano ea sehlopha - e felisa ho etsa liqeto tse hasaneng tse senyang matla a kelello. Ha lits'ebetso tsa hau tsa ts'ebetso li hlophisehile, boko ba hau bo ka theha litsela tse sebetsang hantle tsa taolo ea khoebo, ho lokolla lisebelisoa tsa kelello bakeng sa monahano o sekametseng kholong le ho rarolla mathata a boqapi.

Na u se u itokiselitse ho theha litsamaiso tse u thusang ho hlakisa khoebo? Qala teko ea hau ea mahala ho Mewayz 'me u kopanye tšebetso eohle ea khoebo ea hau hore e be sethala se le seng se etselitsoeng ho fokotsa boima ba kelello le ho u thusa ho sebetsa ka hohle kamoo u ka khonang - ka li-module tse 207 tse kopaneng tse etselitsoeng hore na boko ba hau bo sebetsa joang.

--- **Kakaretso ea poso:** ~Mantsoe a 1,020 a koahelang lintlha tsohle tse hlokahalang: - Karabo e tobileng dipolelong tse 2 tsa pele - Likarolo tse 4 tsa H2 tse nang le lihlooho tsa sebopeho sa lipotso + 1 FAQ H2 - Lenane la `

` le nang le lintho tse 5 (lintho tse amang lebelo la ho kopanya hape) - `

` e nang le temohisiso ea litsamaiso-vs-lipheo - 3 `

` FAQ lipara tlas'a sehlooho sa FAQ - Ho koala CTA e hokahanyang le `https://app.mewayz.com` Poso e hokahanya neuroscience khoebong ea tlhaho / tlhahiso e amanang le Mewayz ntle le ho ikutloa eka o qobelloa.