ඔබට ‘බ්රේන් ෆ්රයි’ තිබේද? නව අධ්යයනයක් පවසන්නේ මෙම එදිනෙදා තාක්ෂණය එයට හේතු වන බවයි
ඇමරිකානුවන්ගෙන් අඩකට වඩා මෙම සංසිද්ධිය පොළඹවන තාක්ෂණය භාවිතා කරයි.
Mewayz Team
Editorial Team
ඔබට 'Brain Fry' තිබේද? නව අධ්යයනයක් පවසන්නේ මෙම එදිනෙදා තාක්ෂණය එයට හේතු වන බවයි
ඔබ තීරණාත්මක ව්යාපෘතියක් වෙත අවධානය යොමු කිරීමට වාඩි වී සිටින නමුත්, ඔබේ මනස තැළුණු බිත්තර මෙන් දැනේ. ඔබ අවධානය යොමු කිරීමට අරගල කරයි, ඔබේ මතකය මීදුම මෙන් දැනේ, සහ සරල තීරණ පවා දැවැන්ත උත්සාහයක් ගන්නා බව පෙනේ. මෙය හුරුපුරුදු යැයි හැඟේ නම්, ඔබ ‘බ්රේන් ෆ්රයි’ රෝගයෙන් පීඩා විඳිමින් සිටින්නට පුළුවන - සහ වැඩෙන පර්යේෂණ සමූහයක් පෙන්වා දෙන්නේ පැහැදිලි ලෙසම සැඟවී සිටින විස්මිත වැරදිකරුවෙකු වෙත ය: අපගේ නවීන සන්නිවේදන යෙදුම් විසින් ඉල්ලා සිටින නිමක් නැති දැනුම්දීම් සහ සන්දර්භය මාරු කිරීම.
දැනුම්දීමේ උගුල: ඔබේ යෙදුම් ඔබේ අවධානය ඛණ්ඩනය කරන ආකාරය
කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්යාලයේ මෑත කාලීන අධ්යයනයක් වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ ස්වභාවික වැඩ පරිසරය තුළ නිරීක්ෂණය කරන ලදී. සොයාගැනීම් තියුණු විය. සාමාන්යයෙන්, සේවකයෙකුට දැනුම් දීමකින් බාධා ඇති වේ—එය Slack පණිවිඩයක්, විද්යුත් තැපැල් ඇඟවීමක් හෝ කණ්ඩායම් පිං එකක් වේවා—සෑම මිනිත්තු 40කට වරක්. එය ව්යසනකාරී බවක් නොපෙනුනත්, සැබෑ හානිය පවතින්නේ ඉතිරිව ඇති 'අවධානය අවශේෂ' තුළ ය. සෑම බාධාවක්ම ඔබේ මොළයට සන්දර්භය සම්පූර්ණයෙන්ම මාරු කිරීමට බල කරයි, පසුව මුල් කාර්යයේ නැවත ගිල්වීමට සැලකිය යුතු ශක්තියක් වැය කරයි. මෙම නිරන්තර සංජානන ආම්පන්න මාරු කිරීම Brain Fry හි මූලික ධාවකයක් වන අතර, ඔබ කිසිදු තනි, දැඩි කාර්යයක් සම්පූර්ණ කර නොමැති වුවද ඔබට මානසිකව වෙහෙසට පත් වේ.
බහු කාර්යයෙන් ඔබ්බට: සන්දර්භය මාරු කිරීමේ සැබෑ පිරිවැය
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ගෞරවනීය ලාංඡනයක් ලෙස බහුකාර්යය පළඳින නමුත් ස්නායු විද්යාව එය මිථ්යාවක් බව තහවුරු කරයි. ඔබේ මොළය සැබවින්ම බහු කාර්යයන් නොකරයි; එය කාර්යයන් අතර වේගයෙන් මාරු වේ. මෙම මාරු කිරීම අධික බද්දක් සමඟ පැමිණේ.
- වැඩි වූ දෝෂ: ඔබේ අවධානය කිසිවිටෙකත් සම්පූර්ණයෙන් කැපවී නැති නිසා කර්තව්යයන් ජුගුල් කිරීම මඟින් ඔබව වැරදිවලට වඩාත් නැඹුරු කරයි.
- දිගු නිම කිරීමේ වේලාවන්: ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, කාර්යයන් අතර මාරුවීම ඔබව මන්දගාමී කරයි, වේගවත් නොවේ.
- මානසික ජලාපවහනය: ඔබේ මානසික තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය ප්රයත්නය මධ්යහ්නය වන විට Brain Fry හි ලාක්ෂණික හැඟීම ඇති කරයි.
සැලකිය යුතු බාධාවකින් පසු ගැඹුරු අවධානයක් ඇති තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත ලබා ගැනීමට මිනිත්තු 23කට වඩා ගත විය හැකි බව අධ්යයනය නිගමනය කළේය. ඔබේ වැඩ දිනය බාධා කිරීම් මාලාවක් වන විට, ගැඹුරු වැඩ කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.
"අපගේ මොළය ක්රියා කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ආකාරය සමඟ මූලික වශයෙන් පටහැනි ඩිජිටල් වැඩ පරිසරයක් අප ගොඩනගා ඇත. ක්ෂණික ප්රතිචාර දැක්වීමේ අපේක්ෂාව අප නිරන්තරයෙන් කාර්යබහුල නමුත් කලාතුරකින් සැබවින්ම ඵලදායී වන ඵලදායිතා පරස්පරයක් නිර්මාණය කරයි." - ආචාර්ය ඇනා රීඩ්, ප්රධාන පර්යේෂක
මොළ පැටවුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම: ඔබේ සංජානන අවකාශය නැවත ලබා ගැනීම
ඉතින්, අපගේ අවධානයට එල්ල වන මෙම නිරන්තර ප්රහාරයට එරෙහිව අප සටන් කරන්නේ කෙසේද? විසඳුම තාක්ෂණය අත්හැරීම නොව, එය වඩාත් හිතාමතා භාවිතා කිරීමයි. මානසිකත්වය සහ මෙවලම්වල වෙනසක් තීරණාත්මක වන්නේ මෙහිදීය. දැනුම්දීම් මගින් පාලනය කරනු වෙනුවට, ශබ්දයට එකතු නොකර වැඩ මධ්යගත කරන පද්ධතියක් ඔබට අවශ්ය වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, Mewayz වැනි වේදිකාවක් සන්දර්භය මාරු කිරීම අඩු කිරීමෙන් Brain Fry සමඟ සටන් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ව්යාපෘති, කර්තව්ය සහ සේවාදායක සන්නිවේදනය සඳහා යෙදුම් දුසිමක් අතර ටොගල් කිරීම වෙනුවට, සියල්ල තනි, මොඩියුලර් වැඩබිමකට ඒකාබද්ධ කෙරේ. මෙයින් අදහස් වන්නේ අඩු ටැබ්-ස්විචින්, නිරීක්ෂණය කිරීමට අඩු දැනුම්දීම් ප්රවාහයන් සහ ප්රවාහ තත්වයක් ළඟා කර ගැනීමට පැහැදිලි මාර්ගයකි. ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ මොළයට ඒකාබද්ධ විධාන මධ්යස්ථානයක් ලබා දීම මිස තරඟකාරී ඇඟවීම් වල අවුල් සහගත උපකරණ පුවරුවක් නොවේ.
💡 DID YOU KNOW?
Mewayz replaces 8+ business tools in one platform
CRM · Invoicing · HR · Projects · Booking · eCommerce · POS · Analytics. Free forever plan available.
Start Free →Fried සිට Focused දක්වා: ඔබේ ක්රියාකාරී සැලැස්ම
බ්රේන් ෆ්රයි චක්රය බිඳ දැමීම සඳහා සවිඥානික උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ඔබගේ දැනුම්දීම් සැකසීම් විගණනය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න-විවේචනාත්මක හදිසි නොවන සියල්ල අක්රිය කරන්න. ඔබ අත්යවශ්ය නොවන යෙදුම් නිශ්ශබ්ද කරන ඔබේ දින දර්ශනයේ කැප වූ "නාභිගත අවහිර කිරීම්" උපලේඛනගත කරන්න. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ ව්යාපාර මෙහෙයුම් පද්ධතිය ඔබට ඔබේ කාර්යය තහවුරු කිරීමට උදවු කරන්නේද නැතහොත් ඛණ්ඩනයට දායක වන්නේද යන්න සලකා බලන්න. නිරන්තර බාධා කිරීම්වලට වඩා අවධානය යොමු කරන කාර්යයට ප්රමුඛත්වය දෙන මෙවලම් තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබේ ඵලදායිතාව සහ ඔබේ මනසේ සාමය යන දෙකම නැවත ලබා ගනිමින් ඔබේ මොළය බැදපු සිට නාභිගත කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.