നിങ്ങൾക്ക് 'ബ്രെയിൻ ഫ്രൈ' ഉണ്ടോ? ഈ ദൈനംദിന സാങ്കേതികവിദ്യയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു
പകുതിയിലധികം അമേരിക്കക്കാരും ഈ പ്രതിഭാസത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
Mewayz Team
Editorial Team
നിങ്ങൾക്ക് 'ബ്രെയിൻ ഫ്രൈ' ഉണ്ടോ? ഈ ദൈനംദിന സാങ്കേതികവിദ്യയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു
നിങ്ങൾ ഒരു നിർണായക പ്രോജക്റ്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് മുട്ട പോലെ തോന്നും. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ലളിതമായ തീരുമാനങ്ങൾ പോലും മഹത്തായ ശ്രമങ്ങൾ എടുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ‘ബ്രെയിൻ ഫ്രൈ’ ബാധിച്ചേക്കാം - കൂടാതെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തതയുള്ള ഒരു കുറ്റവാളിയെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു: ഞങ്ങളുടെ ആധുനിക കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ആപ്പുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന അറിയിപ്പുകളുടെയും സന്ദർഭ-മാറ്റങ്ങളുടെയും അനന്തമായ സ്ട്രീം.
അറിയിപ്പ് ട്രാപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ആപ്പുകൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് വിഘടിപ്പിക്കുന്നത്
കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള സമീപകാല പഠനം പ്രൊഫഷണലുകളെ അവരുടെ സ്വാഭാവിക തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിരീക്ഷിച്ചു. കണ്ടെത്തലുകൾ നിശിതമായിരുന്നു. ഓരോ 40 മിനിറ്റിലും ഒരു സ്ലാക്ക് സന്ദേശമോ ഇമെയിൽ അലേർട്ടോ ടീമിൻ്റെ പിംഗോ ആകട്ടെ, ഒരു അറിയിപ്പ് മൂലം ഒരു ജീവനക്കാരനെ ശരാശരി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അത് ദുരന്തമായി തോന്നില്ലെങ്കിലും, യഥാർത്ഥ നാശം അവശേഷിക്കുന്നത് 'ശ്രദ്ധാ അവശിഷ്ട'ത്തിലാണ്. ഓരോ തടസ്സവും സന്ദർഭങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് യഥാർത്ഥ ടാസ്ക്കിൽ വീണ്ടും മുഴുകാൻ ഗണ്യമായ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ നിരന്തരമായ കോഗ്നിറ്റീവ് ഗിയർ-ഷിഫ്റ്റിംഗ് ബ്രെയിൻ ഫ്രൈയുടെ ഒരു പ്രാഥമിക ഡ്രൈവറാണ്, നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ജോലിയും പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു.
മൾട്ടി ടാസ്ക്കിംഗിന് അപ്പുറം: സന്ദർഭ സ്വിച്ചിംഗിൻ്റെ യഥാർത്ഥ വില
നമ്മിൽ പലരും ബഹുപ്രവൃത്തികൾ ഒരു ബാഡ്ജ് ആയി ധരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണെന്ന് ന്യൂറോ സയൻസ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ മൾട്ടിടാസ്ക് ചെയ്യുന്നില്ല; ഇത് ടാസ്ക്കുകൾക്കിടയിൽ അതിവേഗം ടോഗിൾ ചെയ്യുന്നു. ഈ ടോഗിങ്ങിൽ കനത്ത നികുതിയുണ്ട്.
- വർദ്ധിച്ച പിശകുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി അർപ്പിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ ടാസ്ക്കുകൾ ജഗ്ലിംഗ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ തെറ്റുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു.
- ദൈർഘ്യമേറിയ പൂർത്തീകരണ സമയങ്ങൾ: ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ടാസ്ക്കുകൾക്കിടയിൽ മാറുന്നത് നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, വേഗത്തിലാക്കുന്നില്ല.
- മാനസിക ചോർച്ച: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിരന്തരം പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രയത്നം ഉച്ചയോടെ ബ്രെയിൻ ഫ്രൈയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഒരു കാര്യമായ തടസ്സത്തിന് ശേഷം ഡീപ് ഫോക്കസ് അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ 23 മിനിറ്റ് സമയമെടുക്കുമെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിദിനം തടസ്സങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാകുമ്പോൾ, ആഴത്തിലുള്ള ജോലി ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാകും.
"ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന രീതിയുമായി അടിസ്ഥാനപരമായി വിരുദ്ധമായ ഒരു ഡിജിറ്റൽ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം ഞങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്. തൽക്ഷണ പ്രതികരണത്തിൻ്റെ പ്രതീക്ഷ ഒരു ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വിരോധാഭാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവിടെ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം തിരക്കിലാണെങ്കിലും അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളൂ." - ഡോ. അന്ന റീഡ്, ലീഡ് ഗവേഷക
ബ്രെയിൻ ഫ്രൈയെ ചെറുക്കുക: നിങ്ങളുടെ കോഗ്നിറ്റീവ് സ്പേസ് വീണ്ടെടുക്കൽ
അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നേരെയുള്ള നിരന്തരമായ ആക്രമണത്തിനെതിരെ എങ്ങനെ പോരാടാം? സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപേക്ഷിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അത് കൂടുതൽ മനഃപൂർവം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് പരിഹാരം. ഇവിടെയാണ് ചിന്താഗതിയിലും ഉപകരണങ്ങളിലുമുള്ള മാറ്റം നിർണായകമാകുന്നത്. വിജ്ഞാപനങ്ങളാൽ ഭരിക്കപ്പെടുന്നതിനുപകരം, ശബ്ദം കൂട്ടാതെ ജോലിയെ കേന്ദ്രീകൃതമാക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ദർഭ സ്വിച്ചിംഗ് കുറച്ചുകൊണ്ട് ബ്രെയിൻ ഫ്രൈയെ ചെറുക്കാനാണ് Mewayz പോലുള്ള ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. പ്രോജക്റ്റുകൾ, ടാസ്ക്കുകൾ, ക്ലയൻ്റ് ആശയവിനിമയം എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ഡസൻ ആപ്പുകൾക്കിടയിൽ ടോഗിൾ ചെയ്യുന്നതിന് പകരം, എല്ലാം ഒരൊറ്റ മോഡുലാർ വർക്ക്സ്പെയ്സിലേക്ക് സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം കുറച്ച് ടാബ്-സ്വിച്ചിംഗ്, നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള കുറച്ച് അറിയിപ്പ് സ്ട്രീമുകൾ, ഫ്ലോയുടെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ പാത. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു ഏകീകൃത കമാൻഡ് സെൻ്റർ നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, മത്സരിക്കുന്ന അലേർട്ടുകളുടെ കുഴപ്പമില്ലാത്ത ഡാഷ്ബോർഡല്ല.
💡 DID YOU KNOW?
Mewayz replaces 8+ business tools in one platform
CRM · Invoicing · HR · Projects · Booking · eCommerce · POS · Analytics. Free forever plan available.
Start Free →ഫ്രൈഡ് മുതൽ ഫോക്കസ്ഡ് വരെ: നിങ്ങളുടെ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ
ബ്രെയിൻ ഫ്രൈയുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ അറിയിപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഓഡിറ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക-വിമർശനപരമായി അടിയന്തിരമല്ലാത്ത എല്ലാം ഓഫാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ അവശ്യമല്ലാത്ത ആപ്പുകളെ നിശബ്ദമാക്കുന്ന സമർപ്പിത "ഫോക്കസ് ബ്ലോക്കുകൾ" ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് OS നിങ്ങളുടെ ജോലി ഏകീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വിഘടനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക. സ്ഥിരമായ തടസ്സങ്ങളേക്കാൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ജോലിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്ന ടൂളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും മനസ്സമാധാനവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വറുത്തതിൽ നിന്ന് ഫോക്കസ്ഡിലേക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.