ການຄິດໜັກຈະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ເກືອບບໍ່ມີ ແຕ່ທຳລາຍການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ

ການ​ຄິດ​ຢ່າງ​ໜັກ​ຈະ​ເຜົາ​ຜານ​ແຄ​ລໍ​ຣີ​ເກືອບ​ບໍ່​ໄດ້ — ແຕ່​ມັນ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ທຳລາຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ໄປ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຢ່າງ​ສິ້ນ​ເຊີງ​ໂດຍ​ການ​ລະບາຍ​ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ ແລະ​ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຫຼາຍມື້ ຫຼື ເຮັດວຽກທີ່ຕັ້ງໃຈເລິກໆ, ພຽງແຕ່ວາງລະເບີດເວລາອອກກຳລັງກາຍຕອນແລງຂອງເຈົ້າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ: ມັນແມ່ນເຄມີຂອງສະໝອງທີ່ເຮັດວຽກຕໍ່ກັບເຈົ້າ.

ສະ​ໝອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຜົາ​ຜານ​ໄດ້​ຈັກ​ແຄ​ລໍ​ຣີ ເມື່ອ​ທ່ານ​ຄິດ​ໜັກ?

ສະ​ໝອງ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ. ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ມັນບໍລິໂພກປະມານ 20% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດຂອງທ່ານ - ປະມານ 300-400 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ - ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ. ເມື່ອທ່ານປ່ຽນໄປສູ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີສະຕິປັນຍາເລິກເຊິ່ງ, ຕົວເລກນັ້ນເກືອບຈະບໍ່ມີຕົວຕົນ. ການສຶກສາຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຈະເພີ່ມການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ພຽງແຕ່ 50-100 ແຄລໍຣີໃນໄລຍະເຕັມມື້ຂອງການຄິດຍາກ.

ສະ​ນັ້ນ ບໍ່, ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ສະ​ລັບ​ສັບ​ຊ້ອນ, ການ​ຂຽນ​ບົດ​ລາຍ​ງານ, ຫຼື​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ທຸ​ລະ​ກິດ​ຈະ​ບໍ່​ເປັນ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້. ຄວາມຕ້ອງການ glucose ຂອງສະຫມອງແມ່ນຄົງທີ່ຢ່າງໂດດເດັ່ນ. ເຫດຜົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ເມື່ອຍ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ຂາດ​ແຄ​ລໍ​ຣີ — ມັນ​ເປັນ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​ກວ່າ ແລະ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ເປັນ​ຫຍັງ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ທາງ​ຈິດ​ຈຶ່ງ​ທຳລາຍ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ບໍ່​ໄດ້​ເຜົາ​ຜານ​ແຄ​ລໍ​ຣີ​ຫຼາຍ?

ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງຈິດ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງກາຍ ແບ່ງປັນອະສັງຫາລິມະຊັບທາງປະສາດອັນດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການຕັດສິນໃຈ, ການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ, ຫຼືການຄຸ້ມຄອງວຽກງານທີ່ຊັບຊ້ອນ, cortex prefrontal ຂອງທ່ານ - ພາກພື້ນສະຫມອງຄວບຄຸມຫນ້າທີ່ບໍລິຫານ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມຮັບຮູ້ - ກາຍເປັນຄວາມບົກຜ່ອງກ້າວຫນ້າ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ego depletion ຫຼື, ໃນວັນນະຄະດີ neuroscience ທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຜູ້ປົກຄອງສູນກາງ.

ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ແມ່ນ​ພົ້ນ​ເດັ່ນ​ຊັດ​ເຈນ. ການສຶກສາທີ່ໂດດເດັ່ນໃນປີ 2009 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານສະລີລະວິທະຍາ ພົບວ່ານັກຂີ່ລົດຖີບທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ທີ່ຕ້ອງການສະຕິປັນຍາ 90 ນາທີກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍຈະໝົດແຮງໄວກວ່າຜູ້ທີ່ເບິ່ງສາລະຄະດີທີ່ເປັນກາງ. ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາບໍ່ອ່ອນເພຍ - ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຕັມໃຈຫນ້ອຍທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຊຸກຍູ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ການອອກແຮງທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຮງຈູງໃຈລົ້ມລົງ. ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ.

"ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ທາງ​ຈິດ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ອ່ອນ​ແອ — ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຕັມ​ໃຈ​ຂອງ​ສະ​ໝອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ອ່ອນ​ເພຍ​ໃນ​ການ​ໃຊ້​ມັນ. ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ໂຫຼດ​ທາງ​ສະ​ຕິ​ສະ​ໝອງ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳ​ຄັນ​ເທົ່າ​ກັບ​ການ​ຈັດ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ."

ກົນ​ໄກ​ສະ​ເພາະ​ໃດ​ແດ່​ທີ່​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ການ​ໂຫຼດ​ທາງ​ສະຕິ​ປັນຍາ​ກັບ​ການ​ຫຼຸດ​ລົງ​ຂອງ​ນັກ​ກິລາ?

ເສັ້ນທາງຊີວະພາບຫຼາຍອັນເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຮ່າງກາຍ:

• ການສະສົມ serotonin: ຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ລະດັບ serotonin ຂອງສະໝອງສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງສະກັດກັ້ນການກະຕຸ້ນໂດຍກົງ ແລະເພີ່ມຄວາມພະຍາຍາມໃນການຮັບຮູ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ Glycogen: ໃນຂະນະທີ່ສະໝອງໃຊ້ນ້ຳຕານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນການຕັດສິນໃຈສາມາດລົບກວນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນມີນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.
• Cortisol spike: ຄວາມຄຽດທາງຈິດແບບຍືນຍົງກະຕຸ້ນການປ່ອຍ cortisol, ເຊິ່ງສະກັດກັ້ນ testosterone, ຂັດຂວາງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມການອັກເສບ - ສັດຕູທັງຫມົດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
• ການໝົດ Dopamine: ການເຮັດວຽກຢ່າງເລິກເຊິ່ງຮອບວຽນຢ່າງວ່ອງໄວຜ່ານວົງຈອນລາງວັນ dopaminergic. ເມື່ອ dopamine ຫມົດໄປ, ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຍູ້ແຮງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ການໃສ່ໃຈແຄບລົງ: ສະໝອງທີ່ເມື່ອຍລ້າຕ້ອງພະຍາຍາມຮັກສາຈຸດສຸມທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຮູບແບບການຍົກ, ການປະສານງານ ແລະການປະຕິບັດການກິລາທີ່ເໝາະສົມ — ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບພ້ອມກັບຜົນຜະລິດທີ່ຫຼຸດລົງ.

ຜູ້ປະກອບການ ແລະນັກທຸລະກິດສາມາດປ້ອງກັນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດໄດ້ແນວໃດ?

ສຳ​ລັບ​ເຈົ້າ​ຂອງ​ທຸ​ລະ​ກິດ, ຜູ້​ບໍ​ລິ​ຫານ, ແລະ​ປະ​ກອບ​ອາ​ຊີບ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ຜະ​ລິດ​ສູງ, ການ overload ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ. ການ​ແກ້​ໄຂ​ແມ່ນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ຄິດ​ຫນ້ອຍ — ມັນ​ເປັນ​ການ​ຄິດ smarter, ມີ​ລະ​ບົບ​ທີ່​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ໂຫຼດ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼັກຖານສະຫນັບສະຫນູນ:

ຈັດຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກ່ອນຄວາມຕ້ອງການດ້ານສະຕິປັນຍາສູງສຸດ. ການຝຶກອົບຮົມຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ພາລະການຕັດສິນໃຈຂອງມື້ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຈະສະສົມ, ໃຫ້ຜົນປະສິດທິພາບທີ່ດີຂຶ້ນສຳລັບພະນັກງານທີ່ມີຄວາມຮູ້.

ລວມຄວາມຄິດທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ການລວມເອົາວຽກທີ່ເລິກເຊິ່ງເປັນບລັອກທີ່ກຳນົດໄວ້ - ແທນທີ່ຈະປ່ຽນບໍລິບົດຕະຫຼອດມື້ - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານສະຕິປັນຍາສະສົມ ແລະຮັກສາຊັບພະຍາກອນທາງຈິດເພື່ອໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທາງກາຍໃນພາຍຫຼັງ.

ໃຊ້ໂປຣໂຕຄອນການບີບອັດເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ການນອນຫຼັບສັ້ນ, ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືການພັກຜ່ອນແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງລະຫວ່າງການເຮັດວຽກທາງຈິດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສະແດງເພື່ອຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ cortex prefrontal ເປັນບາງສ່ວນ ແລະ ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍຕໍ່ໄປ.

ເພີ່ມປະສິດທິພາບການດຳເນີນງານຂອງທ່ານ. ຫຼາຍລະບົບທີ່ເຈົ້າມີການຕັດສິນໃຈແບບປົກກະຕິແບບອັດຕະໂນມັດ — ຈາກການຈັດຕາຕະລາງການຕິດຕໍ່ສື່ສານໄປຫາການວິເຄາະທຸລະກິດ — ແບນວິດສະຕິປັນຍາທີ່ເຈົ້າເຜົາຜານໜ້ອຍລົງກັບວຽກທີ່ມີມູນຄ່າຕໍ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທາງຈິດຫຼາຍຂື້ນສຳລັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນ, ລວມທັງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດສຳລັບວິທີທີ່ເຈົ້າສ້າງໂຄງສ້າງວັນທຸລະກິດຂອງເຈົ້າ?

ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນລະບົບ. ຖ້າຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ, ແລະປະສິດທິພາບການນໍາພາຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານສະຕິປັນຍາບໍ່ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສ່ວນໜຶ່ງ — ມັນໄຫລໄປທົ່ວທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ.

ຜູ້ປະກອບການທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງນັບມື້ນັບຖືເອົາການຈັດການພາລະທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເປັນຍຸດທະສາດທຸລະກິດຫຼັກ, ບໍ່ແມ່ນໂບນັດສຸຂະພາບ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການລົງທຶນໃນເວທີແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈັດການກັບຄວາມສັບສົນໃນການປະຕິບັດງານໃນລະດັບ, ປ່ອຍຄວາມສົນໃຈຂອງມະນຸດສໍາລັບແນວຄິດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງຢ່າງແທ້ຈິງ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນການຕັດສິນໃຈທາງຈິດໜ້ອຍລົງໃນແຕ່ລະມື້ - ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຈົ້າຂີ້ຄ້ານ, ແຕ່ເປັນຍ້ອນເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນຊັບພະຍາກອນຊີວະພາບທີ່ຈຳກັດທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລຸ່ມຕໍ່ທັງການປະຕິບັດທຸລະກິດ ແລະ ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ການ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ໄດ້​ແທ້​ບໍ?

ຮູບພາບທາງຈິດແລະການເບິ່ງເຫັນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ສໍາລັບການປະຕິບັດກິລາ - ແຕ່ພຽງແຕ່ເມື່ອປະຕິບັດຢູ່ໃນສະພາບສະຕິປັນຍາທີ່ພັກຜ່ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດແລ້ວ, ການພະຍາຍາມເບິ່ງເຫັນພາບຈະເພີ່ມການໂຫຼດແທນທີ່ຈະສ້າງຄວາມພ້ອມ. ສະຫງວນເຕັກນິກການຝຶກຈິດສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ອຸທິດຕົນ, ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາກ່ອນຫນ້ານັ້ນໃນມື້ຂອງທ່ານ.

ໂພຊະນາການສາມາດຊົດເຊີຍຄວາມເສຍຫາຍຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດໄດ້ບໍ?

ບາງສ່ວນ. ການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດທີ່ພຽງພໍກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂພຊະນາການບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍຢ່າງເຕັມສ່ວນສໍາລັບການທໍາລາຍລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ການນອນຫຼັບແລະການພັກຜ່ອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ບໍ່ແມ່ນການເສີມພະລັງງານຢ່າງດຽວ.

ມັນ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ປານ​ໃດ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຕົວ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ດ້ານ​ສະ​ຫມອງ​ອັນ​ໜັກ​ໜ່ວງ​ກ່ອນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ?

ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າ 20–30 ນາທີຂອງການພັກຜ່ອນແບບ passive (ກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນໂດຍບໍ່ມີຫນ້າຈໍຫຼືການຕັດສິນໃຈ) ສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ prefrontal cortex ໄດ້. ການຟື້ນຕົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຕັມທີ່ໂດຍປົກກະຕິຕ້ອງການການນອນທີ່ພຽງພໍຂອງ 7-9 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າເຈົ້າມີມື້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທາງຈິດໃຈທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ແທນທີ່ຈະຂ້າມມັນໄປທັງໝົດ — ການເຄື່ອນໄຫວເບົາໆຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູໄດ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍລ້າ.

ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ໂຫຼດ​ຂອງ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ levers underappreciated ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ມີ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ກອບ​ອາ​ຊີບ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ສູງ. ການຈັດການພະລັງງານທາງຈິດທີ່ທ່ານເຜົາຜານ — ແລະໃນອັນໃດ — ກຳນົດໂດຍກົງວ່າເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມຸ່ງໝັ້ນ ແລະ ຢືດຢຸ່ນເທົ່າໃດໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ດໍາ​ເນີນ​ທຸ​ລະ​ກິດ​ແລະ​ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​, ບັນ​ຫາ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ຂອງ​ທ່ານ — ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ລະ​ບົບ​ຂອງ​ທ່ານ​. Mewayz ເປັນລະບົບປະຕິບັດການທຸລະກິດທັງໝົດໃນໜຶ່ງດຽວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຈາກຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 138,000 ຄົນເພື່ອເຮັດອັດຕະໂນມັດ, ປັບປຸງ ແລະເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ງານງ່າຍຂຶ້ນໃນທົ່ວ 207 ໂມດູນປະສົມປະສານ. ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ $19/ເດືອນ, Mewayz ຈັດການກັບຄວາມສັບສົນໃນການດໍາເນີນງານເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ. ເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຂອງທ່ານໄດ້ທີ່ app.mewayz.com ແລະ ດຶງເອົາພະລັງງານທາງຈິດຄືນມາທີ່ທຸລະກິດຂອງທ່ານ — ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ — ສົມຄວນ.