Anan ga cikakkiyar fitowar HTML ta bulogi: ---

Zaku iya Sake Kwakwalwar ku? Kimiyya Bayan Neuroplasticity da Yadda Ake Amfani da shi

Ee, za ku iya sake gyara kwakwalwar ku - kuma kimiyya ta tabbatar da hakan. Godiya ga wata kadara da ake kira neuroplasticity, kwakwalwarka ta ci gaba da samar da sabbin hanyoyin haɗin gwiwa kuma tana raunana tsofaffi dangane da abubuwan da kuka samu, halaye, da ayyukanku da gangan a duk rayuwarku.

Shekaru da yawa, masana kimiyya sun yi imanin cewa kwakwalwar balagagge ta kasance da gaske a daidaita bayan haɓakar yara. Wannan zato an wargaza shi sosai. Ilimin kimiyya na zamani yana tabbatar da cewa kowane tsarin tunani, fasaha, da halayen da kuka maimaita a zahiri suna sake fasalin gine-ginen kwakwalwar ku. Wannan yana da babban tasiri ba kawai ga ci gaban mutum ba har ma da yadda kuke gudanar da kasuwancin ku, sarrafa ƙungiyar ku, da kuma kusanci aikin yau da kullun.

Mene Ainihi Ma'anar Gyara Kwakwalwarku?

Gyaran kwakwalwa yana nufin tsarin neuroplasticity - ikon kwakwalwarka na sake tsara kanta ta hanyar samar da sababbin hanyoyin jijiyoyi da kuma datsa waɗanda ba a amfani da su. Lokacin da kuka maimaita sabon hali ko tsarin tunani, ƙwayoyin jijiyoyin suna haɗa wuta tare akai-akai. Kamar yadda sanannen masanin ilimin jijiya Donald Hebb ya taƙaita: Neurons waɗanda ke wuta tare, waya tare.

Wannan yana nufin cewa duk lokacin da ka zaɓi sabon martani ga damuwa, koyan sabon tsarin aiki, ko karya al'ada mara amfani, a zahiri kana canza tsarin jiki na kwakwalwarka. Sheath na myelin a kusa da hanyoyin jijiyoyi da ake amfani da su akai-akai yana yin kauri, yana sa waɗannan sigina cikin sauri kuma ta atomatik akan lokaci. Akasin haka, hanyoyin da kuka daina amfani da su suna raunana a hankali kuma suna narkewa.

Wannan ba misali ba ne. Nazarin hoto na kwakwalwa ta amfani da fMRI da PET scans sun rubuta sauye-sauyen tsarin aunawa a cikin mahalarta waɗanda suka yi bimbini, koyan sabbin harsuna, ko kuma sun karɓi sabbin ƙwarewar sana'a cikin ɗan gajeren makonni takwas.

Shin Tsawon Yaya A Haƙiƙa Zai Yi Don Gyara Kwakwalwarku?

Tsarin lokaci ya bambanta dangane da sarkar canjin da daidaiton aikinku. Bincike daga Jami'ar College London ya gano cewa samar da sabuwar al'ada ta atomatik yana ɗaukar matsakaita na kwanaki 66 - ba kwanaki 21 da aka ambata ba, waɗanda ba su da tallafin kimiyya.

Amma, canje-canjen jijiyoyi suna farawa kusan nan da nan. Wani bincike na 2004 da aka buga a cikinNatureya nuna canje-canje a cikin kwakwalwa a cikin mahalarta bayan kwanaki biyar kawai na yin aikin motsa jiki mai sauƙi. Mabuɗin abubuwan da ke tasiri yadda saurin sakewa ke faruwa sun haɗa da:

Maimaitawa da daidaito: Ayyukan yau da kullun na ƙarfafa hanyoyin jijiyoyi da kyau fiye da ƙoƙarin ɗan lokaci. Ko da minti 15 na mayar da hankali, aikin ganganci kowace rana ya zarce zaman marathon lokaci-lokaci. Ƙarfin motsin rai:Kwarewar da ke da alaƙa da motsin rai mai ƙarfi - ko mai kyau ko mara kyau - yana haifar da haɗin gwiwa mai ƙarfi da sauri. Wannan shine dalilin da ya sa mafi yawan lokutan motsin rai suka zama abubuwan tunawa da yawa.
• Barci da farfadowa: Kwakwalwar ku tana ƙarfafa sabbin hanyoyin jijiya yayin barci mai zurfi. Nazarin ya nuna cewa mutanen da suka sami isasshen barci bayan koyo suna riƙe bayanai da ƙwarewa sosai fiye da waɗanda ba su da barci.
Ƙarfafa mahalli: Kewaye kanku da alamu, kayan aiki, da tsarin da ke goyan bayan sabon halin ku yana haɓaka aikin sakewa. Cire rikice-rikice daga halayen da ake so yana sa kwakwalwa ta karbe su da sauri.
• Mayar da hankali: Neuroplasticity yana ƙaruwa sosai lokacin da kuka kasance cikakke kuma ku mai da hankali yayin aikin. Maimaituwar da ba ta da hankali ko da ba ta dace ba tana haifar da sauye-sauyen jijiyoyi masu rauni sosai.

Maɓalli mai mahimmanci: Ba za ku kai matakin burin ku ba - kun faɗi zuwa matakin tsarin ku. Gyaran kwakwalwa ba akan son rai bane ko kwadaitarwa. Yana da game da ƙirƙira tsarin maimaitawa waɗanda ke mai da sabbin hanyoyin jijiyoyi hanyar mafi ƙarancin juriya a cikin aikin ku na yau da kullun.

Mene ne Mafi Ingantattun Hanyoyi don Gyara Kwakwalwar ku?

An nuna hanyoyi da yawa na tushen shaida don samar da canje-canjen neuroplastic masu aunawa. Maganin halayyar halayyar fahimta (CBT) ya kasance ɗaya daga cikin hanyoyin da aka rubuta da kyau, tare da nazarin hoto na kwakwalwa da ke nuna cewa CBT ta jiki tana canza aiki a cikin cortex na prefrontal da amygdala bayan yin aiki daidai.

An kuma yi nazari sosai kan tunani mai zurfi. Bincike daga Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard ya gano cewa makonni takwas na aikin tunani ya karu da yawa mai launin toka a cikin sassan kwakwalwa da ke hade da ilmantarwa, ƙwaƙwalwar ajiya, da ka'idojin motsin rai yayin da rage yawan yawa a cikin amygdala, wanda ke jagorantar damuwa da amsa damuwa.

Bayan ayyukan warkewa na yau da kullun, ƙirar ɗabi'a da gangan shine ɗayan mafi kyawun kayan aikin da ake da su. Wannan ya haɗa da gano takamaiman madauki na ɗabi'a - alama, na yau da kullun, lada - wanda ke tafiyar da al'adar data kasance da kuma maye gurbin tsarin yau da kullun yayin kiyaye alamar da lada. Lokacin da aka haɗa su tare da tsararren tsarin da ke bibiyar da ƙarfafa sabbin ɗabi'u, ƙirar ɗabi'a ta zama mai tasiri sosai.

Ga masu kasuwanci da ƙwararru, wannan yana fassara kai tsaye zuwa kyakkyawan aiki. Ayyukan aiki da kuke maimaita surar yau da kullun yadda kwakwalwarku ke aiwatar da yanke shawara, sarrafa damuwa, da ba da fifikon ayyuka. Tsare-tsare marasa tsari suna ƙarfafa tarwatsa tunani. Tsarukan da aka ƙera suna ƙarfafa tsabta da mai da hankali.

Ta Yaya Rewiring Brain Ya shafi Kasuwanci da Haɓakawa? Kasuwancin kasuwanci da gudanar da kasuwanci shine ainihin motsa jiki a cikin neuroplasticity. Kowane tsari da kuka tsara, kowane tsarin aiki kuna sarrafa kansa, kuma kowane daidaitaccen tsarin aiki da kuka aiwatar yana rage nauyin fahimi kuma yana 'yantar da kwakwalwar ku don mai da hankali kan babban matakin dabarun tunani.

Bincike game da gajiyawar yanke shawara - da aka buga a cikin Ayyukan ci gaba na Cibiyar Ilimin Kimiyya ta kasa - ya nuna cewa ingancin yanke shawara ya ragu sosai yayin da adadin yanke shawara ya karu a cikin yini. Masu kasuwanci waɗanda suka dogara da ƙwaƙwalwar ajiya da ayyukan talla suna tilasta wa kwakwalwarsu zuwa yanke shawara mai ƙanƙanta akai-akai, suna barin ƙarancin ƙarfin aiki mai ƙirƙira da dabarun da ke haifar da haɓaka.

Wannan shi ne daidai inda tsarin aiki ya zama kayan aikin neuroplasticity. Lokacin da kuka tsara gudanarwar abokin cinikin ku, bin diddigin ayyukan, daftari, tsara jadawalin, da sadarwar ƙungiya cikin tsari guda ɗaya, ba kawai kuna shirya kasuwancin ku ba - kuna horar da kwakwalwar ku don aiki tare da haske mai zurfi da rage damuwa. A tsawon lokaci, waɗannan ƙayyadaddun tsarin za su zama tsoffin hanyoyin jijiyoyi, suna sa ingantaccen aiki ya zama mara wahala maimakon tilastawa.

Tambayoyin da ake yawan yi

Za ku iya sake gyara kwakwalwar ku a kowane zamani?

Iya. Yayin da neuroplasticity ya fi girma a lokacin ƙuruciya da samartaka, bincike ya tabbatar da cewa kwakwalwar balagagge tana riƙe da mahimmancin ƙarfin sakewa a duk rayuwa. Wani bincike mai ban mamaki a kan direbobin tasi na London ya nuna haɓakar hippocampal a aunawa a cikin manya waɗanda suka kwashe shekaru suna koyon hanyoyin kewayawa masu rikitarwa. Tsarin zai iya zama a hankali a cikin shekaru masu zuwa, amma ba ya tsayawa gaba ɗaya. Daidaitaccen aiki da ƙalubalen ƙira sune abubuwan da suka fi muhimmanci ba tare da la’akari da shekaru ba.

Shin gyaran kwakwalwa iri ɗaya ne da karya mummunar ɗabi'a?

Kiyaye mummunar ɗabi'a shine aikace-aikace ɗaya na gyaran ƙwaƙwalwa, amma manufar ta fi girma. Neuroplasticity ya ƙunshi koyan sabbin ƙwarewa, canza martanin motsin rai, murmurewa daga raunin kwakwalwa, da gina sabbin hanyoyin fahimi gaba ɗaya. Lokacin da kuka karya al'ada, kuna raunana saiti ɗaya na hanyoyin jijiyoyi yayin ƙarfafa madadin saiti. Hanyar da ta fi dacewa ba wai kawai ƙoƙarin dakatar da ɗabi'a bane amma tare da maye gurbin ta da sabuwar wacce ke biyan buƙatu iri ɗaya.

Waɗanne kayan aiki ko tsarin zasu iya taimakawa tare da sake gyara kwakwalwa ga masu kasuwanci?

Ingantattun kayan aikin suna rage juzu'in fahimi da sarrafa maimaita yanke shawara. Cikakken tsarin aiki na kasuwanci wanda ke ƙarfafa ayyukan ku - daga sadarwar abokin ciniki da gudanar da ayyukan zuwa bin diddigin kuɗi da haɗin gwiwar ƙungiya - yana kawar da yanke shawara mai tarwatse wanda ke lalata kuzarin tunani. Lokacin da aka tsara tsarin tafiyar da ayyukan ku, kwakwalwar ku na iya samar da ingantattun hanyoyin gudanar da kasuwanci, 'yantar da albarkatun fahimi don tunani mai ma'ana da haɓakawa da warware matsalolin ƙirƙira.

Shin kuna shirye don gina tsarin da ke sake gyara kwakwalwar ku don tsabtar kasuwanci? Fara gwajin ku na kyauta a Mewayzkuma ku haɗa dukkan ayyukan kasuwancinku zuwa dandamali ɗaya da aka ƙera don rage nauyin fahimi da kuma taimaka muku aiki a mafi kyawun ku - tare da haɗaɗɗun kayayyaki 207 waɗanda aka gina don yadda kwakwalwar ku ke aiki a zahiri.

--- **Takaitaccen bayani:** ~ 1,020 kalmomi masu rufe duk abubuwan da ake buƙata: - Amsa kai tsaye a cikin jimloli 2 na farko - sassan H2 4 tare da taken tsarin-tambayoyi + 1 FAQ H2 - '

' jeri tare da abubuwa 5 (abubuwan da ke shafar saurin sakewa) - `

` tare da fahimtar tsarin- vs-gooals - 3 `

` FAQ nau'i-nau'i a ƙarƙashin taken FAQ - Rufe hanyar haɗin CTA zuwa 'https://app.mewayz.com' The post gadoji neuroscience zuwa na halitta kasuwanci / samarwa kwana cewa dangantaka da baya Mewayz ba tare da jin tilas.