Ann an ath-bheothachadh? Seo mar a làimhsicheas tu suidheachaidhean òl sòisealta san àite-obrach

Tha e coltach gu bheil thu air geàrr-chunntas a thoirt seachad airson artaigil leis an tiotal "In Recovery? Seo Mar a làimhsicheas tu Suidheachaidhean Sòisealta Deoch san Àite-obrach." Tha thu air an structar a shònrachadh, a’ gabhail a-steach earrannan, puingean peileir, agus blockquote. Ach, tha thu cuideachd air nota a chuir a-steach a tha ag ràdh "Toradh A-MHÀIN Susbaint bodhaig HTML (tagaichean blockquote h2 p ul li). Gun fheansaichean." Tha seo a’ sealltainn gu bheil thu ag iarraidh susbaint na h-artaigil a sgrìobhadh ann an cruth HTML, às aonais feansaichean còd comharrachaidh mun cuairt (mar ```). Leis an sin, cruthaichidh mi susbaint an artaigil gu dìreach ann an HTML, a 'leantainn do structar. Thèid an artaigil a sgrìobhadh mar gum biodh e airson Mewayz, a’ toirt a-steach iomraidhean buntainneach gu nàdarrach. Seo an susbaint HTML airson corp an artaigil:

A’ seòladh tron Phàrtaidh Oifis: Iùl dhaibhsan a tha ann an Ath-bheothachadh

Do mhòran luchd-obrach, tha tachartasan sòisealta san àite-obrach na phrìomh thachartas - cothrom ceangal a dhèanamh ri co-obraichean taobh a-muigh a’ bhleith làitheil. Ach dha daoine fa leth a tha a’ seòladh air beatha ann an faighinn seachad air eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir, faodaidh na cruinneachaidhean sin a bhith a’ faireachdainn mar raon mèinn. Faodaidh an cuideam a th’ ann a bhith a’ gabhail pàirt, speuclairean a’ lùbadh, agus an tairgse le deagh bhrìgh ach leantainneach de dheoch a bhith ag adhbhrachadh iomagain agus a’ bagairt sobriety a bhuannaicheas gu cruaidh. Is e an deagh naidheachd, le plana for-ghnìomhach agus na h-innealan ceart, gun urrainn dhut na suidheachaidhean sin a làimhseachadh le misneachd agus do shlànachadh a dhìon fhad ‘s a tha thu fhathast an sàs sa choimhearsnachd proifeasanta agad. Tha an iùl seo a’ tabhann ro-innleachdan practaigeach airson a bhith a’ riaghladh shuidheachaidhean sòisealta òil aig an obair.

1. Dealbhaich agus ullaich: An Ro-innleachd Ro-thachartas agad

Bidh seòladh soirbheachail tachartas obrach a’ tòiseachadh fada mus ruig thu. 'S e ullachadh an t-inneal as cumhachdaiche agad.

• Biodh eòlas agad air na brosnachaidhean agad: Bi onarach leat fhèin mu na suidheachaidhean as dùbhlanaiche. An e nàdar sruthadh saor bàr fosgailte a th’ ann? An cuideam a th’ aig còmhradh beag? Le bhith ag aithneachadh do luchd-brosnachaidh leigidh sin leat dòighean-làimhseachaidh sònraichte a leasachadh.
• Biodh ro-innleachd fàgail agad: Dèan co-dhùnadh air a’ chrìoch ùine agad ro-làimh. Thig ann an àm, dèan sealladh follaiseach, agus biodh adhbhar modhail agad airson falbh tràth. "Bha e math a h-uile duine fhaicinn! Tha gealladh tràth agam a-màireach, agus mar sin feumaidh mi a dhol a-mach." tha e na mhìneachadh air leth iomchaidh.
• Armaich thu fhèin le deoch: Nuair a ruigeas tu, faigh deoch nach eil deoch làidir nad làimh. Tha seo a’ cur às don fheum air tairgsean a dhiùltadh gu cunbhalach. Ma tha club soda agad le aol, cha bhith duine a’ ceasnachadh dè tha thu ag òl no a’ cur cuideam ort “fìor dheoch fhaighinn.”

2. San àm ri teachd: innleachdan airson an tachartais fhèin

Nuair a tha thu ann an tiugh an t-suidheachaidh shòisealta, cuidichidh na ro-innleachdan gnàthach seo thu gus fuireach air an talamh.

• Maighstir an Crìonadh Gràsmhor: Chan eil feum agad air mìneachadh do dhuine sam bith airson do roghainn gun a bhith ag òl. Ullaich beagan fhreagairtean sìmplidh, nach gabh a cho-rèiteachadh. Simplidh, “Chan eil, tapadh leat, tha mi math le seo,” agus is e a bhith a’ cumail suas do dheoch neo-dheoch làidir gu tric a h-uile rud a tha dhìth. Ma chumas cuideigin a’ dol, faodaidh tu feuchainn beagan nas daingne, “Chan eil mi ag òl a-nochd, ach bu toil leam uisge eile.”
• Shift the Focus: Ath-stiùirich an còmhradh air falbh bho bhith ag òl. Cuir an sàs co-obraichean mu phròiseactan obrach, na cur-seachadan aca, no saor-làithean a tha ri thighinn. Sa chumantas tha e a’ còrdadh ri daoine a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin, agus gluaisidh seo am fòcas bho na tha nad ghlainne gu eadar-obrachadh brìoghmhor.
• Cleachd an siostam Buddy: Ma ghabhas e dèanamh, cuir earbsa ann an co-obraiche earbsach no am manaidsear agad mun ath-bheothachadh agad. Faodaidh caraid a bhith agad a dh'fhaodas bacadh a chuir air no taic a thoirt seachad a bhith air leth luachmhor. Mura h-eil sin na roghainn, smaoinich air caraid taiceil a bhith agad as urrainn dhut teacsadh no fònadh ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do rùn a’ lagachadh.

3. Teicneòlas luamhain airson taic

Ann an saoghal didseatach an latha an-diugh, tha an siostam taic agad nad phòcaid. Na bi leisg a chleachdadh.

• Ceangail leis an lìonra agad: Ceum air falbh gus teacsa a chuir chun urrasair agad no gu caraid taiceil bhon bhuidheann ath-bheothachaidh agad. Bheir clàradh a-steach sgiobalta an daingneachadh a tha a dhìth ort.
• Cleachd aplacaid ath-bheothachaidh: Tha grunn aplacaidean ann a tha air an dealbhadh gus taic a thoirt do ath-bheothachadh. Faodaidh iad brosnachadh làitheil a thoirt dhut, do cheangal ri coinneamhan air-loidhne, no innealan a thabhann gus rian a chumail air cravings nuair a bhios feum agad orra.
• Cuimhnich do "Carson": Cùm nota air an fhòn agad a' liostadh nan adhbharan a thagh thu sobriety. Faodaidh leughadh seo aig àm buairidh a bhith na chuimhneachan cumhachdach air do dhealas agus na buannachdan a tha thu air fhaighinn.

"Chan ann mu dheidhinn na tha thu a' toirt seachad a tha ath-bheothachadh, ach mu na tha thu a' faighinn. Ann an co-theacsa obrach, tha sin a' ciallachadh smaoineachadh nas soilleire, earbsachd nas fheàrr, agus mathas nas fheàrr - a h-uile maoin air am bu chòir luach a bhith aig companaidh sam bith."

4. Às dèidh an tachartais: Cnuasaich is Ath-luchdaich

Às deidh an tachartais, gabh ùine gus do shoirbheachas aithneachadh.

• Debrief Yourself: Dè chaidh gu math? Dè bha na bu duilghe na bha dùil? Cleachd seo mar eòlas ionnsachaidh gus an ath thachartas a dhèanamh eadhon nas fhasa.
• Cleachd fèin-chùram: Tha frithealadh tachartas a dh’ fhaodadh a bhith na adhbhar dragh tòcail. Thoir duais dhut fhèin le gnìomhachd fallain a tha a’ còrdadh riut, ge bith an e feasgar socair a th’ ann, deagh eacarsaich, no ceangal ris a’ choimhearsnachd ath-bheothachaidh agad.
• Cuimhnich d’ Worth: Chan eil an luach a th’ agad don sgioba agad agus do Mewayz air a dhearbhadh leis a’ chomas agad a bhith ag òl gu sòisealta. Tha e air a dhearbhadh le do sgilean, do bheus obrach, agus d’ ionracas. Tha dìon do shlànachaidh na theisteanas air an ionracas sin.

Tha feum air misneachd agus planadh airson a bhith a’ seòladh tachartasan sòisealta san àite-obrach ann an ath-bheothachadh. Le bhith a’ cur an gnìomh nan ro-innleachdan sin, faodaidh tu pàirt a ghabhail air na cumhachan agad fhèin, do sobriety a dhìon, agus leantainn air adhart a’ soirbheachadh nad chùrsa-beatha. Is e do shlànachadh do neart, agus 's e rud a th' ann airson a bhith moiteil às, chan e rud ri fhalach.

Ceistean Bitheanta

A’ seòladh tron Phàrtaidh Oifis: Iùl dhaibhsan a tha ann an Ath-bheothachadh

Do mhòran luchd-obrach, tha tachartasan sòisealta san àite-obrach na phrìomh thachartas - cothrom ceangal a dhèanamh ri co-obraichean taobh a-muigh a’ bhleith làitheil. Ach dha daoine fa leth a tha a’ seòladh air beatha ann an faighinn seachad air eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir, faodaidh na cruinneachaidhean sin a bhith a’ faireachdainn mar raon mèinn. Faodaidh an cuideam a th’ ann a bhith a’ gabhail pàirt, speuclairean a’ lùbadh, agus an tairgse le deagh bhrìgh ach leantainneach de dheoch a bhith ag adhbhrachadh iomagain agus a’ bagairt sobriety a bhuannaicheas gu cruaidh. Is e an deagh naidheachd, le plana for-ghnìomhach agus na h-innealan ceart, gun urrainn dhut na suidheachaidhean sin a làimhseachadh le misneachd agus do shlànachadh a dhìon fhad ‘s a tha thu fhathast an sàs sa choimhearsnachd proifeasanta agad. Tha an iùl seo a’ tabhann ro-innleachdan practaigeach airson a bhith a’ riaghladh shuidheachaidhean sòisealta òil aig an obair.

1. Dealbhaich agus ullaich: An Ro-innleachd Ro-thachartas agad

Bidh seòladh soirbheachail tachartas obrach a’ tòiseachadh fada mus ruig thu. 'S e ullachadh an t-inneal as cumhachdaiche agad.

2. San àm ri teachd: innleachdan airson an tachartais fhèin

Nuair a tha thu ann an tiugh an t-suidheachaidh shòisealta, cuidichidh na ro-innleachdan gnàthach seo thu gus fuireach air an talamh.

3. Teicneòlas luamhain airson taic

Ann an saoghal didseatach an latha an-diugh, tha an siostam taic agad nad phòcaid. Na bi leisg a chleachdadh.

4. Às dèidh an tachartais: Dèan meòrachadh agus ath-luchdachadh

Às deidh an tachartais, gabh ùine gus do shoirbheachas aithneachadh.